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여성건강정보/공지사항

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제목 여자들의 자궁 건강법
작성자 로즈애프터 (ip:)
  • 작성일 2016-08-03
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  • 조회수 2936
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1. 아랫배를 따뜻하게 한다.(자궁은 찬 기운에 약하다)

 

2. 월경이 주기적으로 건강하게 유지되는지 살핀다.(월경은 자궁의 상태를 알수 있는 가장 쉬운 지표다)

 

3.적당한 체중을 유지한다.(과도하게 축적된 지방이 호르몬 분비의 균형을 무너트린다)

 

4. 금연, 금주한다.(여성의 흡연은 자궁과 난소의 혈액순환과 난관의 운동을 방해한다.)

 

5. 하루 30분이상 운동한다.(적당한운동은 바이오리듬에 활력을 주고 온몸의 대사    작용을 원활하게 한다)

 

6. 편안한 옷을 입는다.

 

7. 낮에 일하고 밤에는쉰다.(밥낮이 바뀐 생활은 호르몬 불균형을 초래해 배란이 불규칙해질수 있다)

 

8. 장 건강도 중요하다.(장이 스트레스를 받으면 자궁을 압박하면 자궁 내의 혈행에 문제가 생기고 울혈이 생기는데

   한방에선 이를 어혈 이라 한다)

 

9. 플라스틱 제품과 일회용품 사용을 줄인다

 

10. 건강한 식생활을 유지한다.(백미보단 잡곡, 육류보단 생선류 물도 따뜻하게 마신다.)

 

11. 가공식품을 멀리한다.(가공식품이 들어 있는 화학첨가물 역시 우리 몸에 독이 되어 각종 질병을 일으키며 면역력을 약화시킬수 있다.)



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